Bloquer facebook pour une duree Determiner

Bonjour,

J'ai 15 ans et je passe mes journée sur facebook ! J'aimerai bloquer le site volontairement pendant une durée que j'aurai choisi sans pouvoir y accéder pendant ce temps ! Je suis sur mac ! Il faudrait que le logiciel ne puisse etre desactiver avant la fin du temps choisi !

merci,