Problème de disque dur

Bonjour, je possède un pc portable windows édition famillialle 3 disques durs sont intégrés dedans,le soucis c'est que le premier disque os(c:) est dans le rouge trop plein je suppose.J'ai reformater,j'ai défragmenter avec system mechanic,j'ai récupére un peu de place mais le lendemain il est de nouveau dans le rouge.
J'ai voulu effacer certains fichiers mais je n'ose pas car je ne sais lequels je peux enlever.
Y aurait-il une solution?Que faire?
Si quelqu'un peut m'aider se serait sympa.