Alleger le PC (processus actifs)

Bonjour, depuis quelque temps mon PC rame énormément au démarrage et j'ai de nombreux processus actifs qui ne sont pas tous indispensables je pense :

http://img691.imageshack.us/img691/4708/progs.jpg

J'ai utilisé CCleaner pour nettoyer un peu au démarrage :

http://img695.imageshack.us/img695/450/ccleaner.jpg

J'ai fais des analyses et corrigé les problèmes avec Spybot, Avast, ZoneAlarm et CCleaners, j'ai aussi défragmenter mes 2 disques durs.

Mais c'est toujours pareil.
Comme on peut le voir sur la première capture d'écran, je pense que c'est les antivirus (Avast + Spybot) qui font ramer le PC (l'utilisation de mémoire max de ces processus est en fait l'utilisation au démarrage). Je pourrais peu-être mettre un antivirus plus léger à la place de ces 2 là ?

Que puis-je alors faire pour alléger le PC au maximum ?