Backup vista / formatage

Bonjour, voila j'ai actuellement de nombreux problèmes sur mon ordinateur, que ce soit de ralentissement ou de reseau, je veux donc le remettre comme au premier jour, mais je ne sais pas vraiment comment faire ?

Lors ce que j'ai eu mon ordinateur, j'ai fais une sauvegarde sur un disque dur externe, j'ai encore cette sauvegarde qui doit faire à peu près 7GO, que dois je faire avec ce-ci ?
Je veux dire dois je tout formater le disque dur ? ce qui ferait que je n'aurais plus vista, et je n'ai pas de cd pour vista, seulement ce disque dur externe avec la sauvegarde, ou puis je utilisé la sauvegarde pour aller directement à l'origine de mon ordinateur ?

Je sais que je ne suis pas très clair, en gros je voulais savoir quels sont les étapes à effectuer, sachant que je n'ai pas eu le cd de vista lors de l'achat de mon ordinateur.

Merci beaucoup d'avance