Problème de performance de mon PC prtable

Bonjour,
J'ai un PC portable SONY Vaio série PCG-K avec Pentium 3.06 Ghz de 2005 avec lequel j'ai de gros problème de performance à l'ouverture des programmes et à l'utilisation courante. Je ne l'utilise que pour des tâches de bureautique, de téléchargement de fichiers et navigation web. Il est équipé d'Avast.

J'ai fait une défragmentation du disque dur, j'ai installé "end it all" et " ccleaner" j'ai mis toutes mes photos sur un disque dur externe et malgré cela, l'ordinateur ne va pas mieux.

Que me conseillez-vous de faire pour retrouver les performances du début?

Merci pour votre aide