Mise a jour flash player sur Eee pc 700

Bonjour,
depuis quelques temps quand je veux consulter une vidéo avec flash player j'ai ce message : Une mise à niveau de Flash Player est nécessaire...

je clique donc sur le lien nescessaire mais après je ne maitrise pas du tout linux et je ne sais pas comment l'installer ...ni quelle version choisir entre :

YUM pour linux
.tar.gz pour linux
.rpm pour linux
.deb pour ubuntu 8.04+

merci de m'indiquer laquelle choisir et la marche a suivre pour installer après ...