Transférez des fichier de itunes vers un ipod

Bonjour,
voila alors j'ai reussi a mettre mes fichier sur itunes a partir de mon ordinateur mais je ne sais pas comment faire pour les transférer de i tunes a mon i pod pouvez vous m'expliquer avec des mots simple (c'est adire pas trop de thechnique informatique) comment on fait point par point s'il vous plait je vous remercie d'avance