UC élevé, T° CPU élevé, ralentissements !!!!!

Bonjour à tous ceux qui auront l'amabilté de m'aider à résoudre ce probleme. Oui en effet, depuis maintenant environ 1 semaine, mon PC ralentit à chacunes de mes demandes : internet, logiciels....etc.
De plus, l' uc est sans arret en variations : cela peut monter aux alentours des 80 % selon ce que je fais ( voir 100 % ).
Et enfin, la température de mon processeur qui , en temps normal n'est pas au dessus des 40 ° (ou alors si vraiment je joue à un jeux video gourmand) est en ce moment au dessus de cette normale : une fois il a monté au delà des 50 °.

Mais bon, vous l'aurez compris, le réel probleme : c'est les ralentissements

Alors slvp de l'aide par pitié

Merci