Messagerie Outlook saturée ou est ce free qui est saturé

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Bonjour
Je reçois ce message régulièrement malgré toutes mes suppressions de messages de la poubelle et des messages déjà supprimés:
Le quota de votre compte email a atteint 990.21Mo, ce qui est plus de 90% de votre quota de 1024.00Mo.
Vous devez effacer quelques messages afin de ne pas saturer votre boite email.
Comment faire? Merci d'avance