Comment se proteger des logiciels espions?

Bonjour, est ce qu'il y a moyen de se proteger des logiciels espions quand on est dans un reseau lan composer de plusieurs ordinateur je crois ou' se logiciel est composer d'un serveur et client donc l'un est sur la machine à espionner et l'autre sur la machinne de celui qui espionne, est ce qu'il y a un moyen rapide de proteger sa vie privée par exemple avec une application rapidement, car pour analyser avec un antivirus ça prend du temp.
Cordialement.