Vidéo "bloquée" sur Ipod nano

Bonjour,
je possède un ipod nano de 5ème génération (molette cliquable + caméra) sur lequel j'ai mis un film en format avi...sans penser que ça ne pouvait pas marcher...(je l'ai juste déposé dans l'ipod sans passer par itunes). L'ipod ne peut évidemment pas la lire. Je l'ai alors supprimé en passant par mon ordi. Elle n'apparait plus dans l'ipod...mais elle n'est pas supprimée, vu que presque 1go de mémoire est encore pris...
Auriez-vous une idée de comment faire pour l'enlever, et sinon, pourriez vous m'indiquer comment formater mon ipod.
merci d'avance.