Je veux des abdo au plus vite !!!!

Jeremlph Messages postés 1 Date d'inscription dimanche 1 août 2010 Statut Membre Dernière intervention 1 août 2010 - Modifié par Jeremlph le 1/08/2010 à 23:39
J'ai 17 ans, Je fait 1m72 pour 62kg. Mais je n'est pas de pectoraux ni d'abdominaux. J'ai un petit bide que je voudra remplacer par de beaux abdominaux. Et avec un peu de pectoraux. Je n'ai pas de matériel pour me musclé, J'ai juste un rameur et un vélo elliptique. Dites moi ce qu'il faut faire pour prendre des abdominaux au plus vite

Je vous remercie d'avance .